Le cheval, mon miroir ...
C’est en me rendant compte de l’impact de nos émotions sur nos performances à cheval que je me suis intéressée à la sophrologie.
Le cheval votre meilleur ami, mais vous-êtes-vous déjà demandé pourquoi il était parfois stressé, tendu ou peureux ?
N’était-ce-pas parfois le reflet de vos propres émotions ?
Pour optimiser votre relation et trouver l’harmonie, je vous propose de découvrir la sophrologie au service de votre équitation…
Mais que ce cache-t-il derrière ce mot, la sophrologie?
La sophrologie s’applique aussi bien dans votre vie quotidienne que dans la pratique sportive.
Que-est-ce que le coaching SophroCavaliers® ?
Un bilan de début de coaching est réalisé pour définir les objectifs (améliorer la confiance en soi, aborder un événement avec assurance, mieux communiquer avec son cheval, optimiser ses capacités, développer son intuition, se relaxer et mieux gérer ses angoisses et son stress…).
La séance dure en général 1h30 à 2h. Elle se déroule assise, en dynamique, dans un endroit calme où vous vous sentez bien. Elle est composée de deux parties :À pied
Je vous propose plusieurs exercices qui vont vous permettre de trouver les bonnes sensations en lien avec vos objectifs de réussite. Ils sont composés de techniques de respiration, de visualisation, échauffements physiques. Ils pourront être refaits à cheval, ou bien dans votre vie quotidienne lorsque vous en ressentez le besoin.
À cheval
La séance se déroule comme une séance classique, à laquelle on vient greffer certains exercices vus à pieds. Les exercices sont souvent une mise en situation pour travailler rapidement sur vos objectifs. Par exemple, vous avez peur du regard des autres en concours, je vous mets en situation sur un parcours (ou une reprise) avec du public. Et nous travaillons ensemble sur les bonnes pratiques à adopter pour surmonter cela.
Le coaching SophroCavaliers® peut également s’appliquer sur les jours de concours. Me contacter pour plus de précisions.
A qui s'adresse t-il ?
Tout le monde peut le pratiquer ! Peu importe les niveaux, les disciplines, les objectifs, tout le monde a à apprendre de soi.
Bien respirer est la clé de tout et vous pourrez rapidement constater les bienfaits sur votre équitation, votre cheval et vous.